9 Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu Belum?

31 Likes Comment
manfaat buah mengkudu untuk kesehatan tubuh

Buah mengkudu adalah obat tradisional untuk segala macam penyakit. Meskipun memiliki citarasa pahit, bau menyengat tajam dan bentuknya tidak cantik, akan tetapi didalam mengkudu terkandung sejumlah kandungan nutrisi baik. Sebagai masyarakat Indonesia, Anda pasti sudah sering mendengar  manfaat buah mengkudu untuk kesehatan tubuh. Supaya lebih paham tentang ragam khasiat didalamnya, silahkan baca artikel dibawah.

Buah mengkudu atau biasa disebut sebagai buah pare dan buah noni memang sudah sejak lama menjadi obat tradisional ditengah-tengah masyarakat. Sehingga wajar apabila produk obat herbal sekarang ini banyak yang mengandalkan ekstrak mengkudu.

Manfaat buah mengkudu untuk kesehatan tubuh dimulai dari meningkatkan sistem imun, meredakan nyeri penderita arthritis, menangkal penyakit kanker dan baik untuk sistem pencernaan. Selengkapnya bisa disimak berikut.

Kandungan Nutrisi Pada Buah Mengkudu

Sebelum jauh-jauh membahas khasiat buah mengkudu, kita cari tahu dahulu kandungan apa saja yang ada didalamnya. Penting untuk Anda pahami, setiap satu buah mengkudu terdiri dari 90% air dan 10% sisanya berupa protein, serat dan gula.

Kandungan asam amino dan protein memenuhi 11,3% dari semua bagian kering buah mengkudu. Selain itu, terdapat pula kandungan mineral seperti sulfur, kalsium, magnesium, kalium, fosfor dan selenium yang keseluruhannya sekitar 10% – 12%.

Apakah di dalam buah mengkudu ada kandungan vitamin? Tentu saja ada. Vitamin yang mendominasi mengkudu antara lain Vitamin C, Vitamin B3 dan Vitamin A.

Untuk susunan nutrisi yang lebih detail, setiap 1000 mililiter jus mengkudu atau 3,5 ons buah mengkudu terdiri dari:

Gula : 8 gram

Lemak : kurang dari 1 gram

Protein : kurang dari 1 gram

Karbohidrat : 11 gram

Kalori : 47 kalori

Vitamin E : 3% AKG (Angka Kecukupan Gizi)

Kalsium : 3% AKG

Potasium : 3% AKG

Magnesium : 4% AKG

Asam Folat : 6% AKG

Biotin : 17% AKG

Vitamin C : 33% AKG

Dengan kandungan Vitamin C yang tinggi, wajar apabila ada begitu banyak manfaat buah mengkudu untuk kesehatan tubuh. Anda tidak perlu memikirkan soal citarasa dan baunya yang menyengat, karena dibalik itu semua ada khasiat yang besar.

Setelah sedikit lebih paham tentang kandungan buah mengkudu, mari lanjut ke pembahasan inti.

Beraneka Macam Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan Tubuh


  1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

 

Buah mengkudu yang diperkaya kandungan Vitamin C berkhasiat untuk meningkatkan sistem imun tubuh agar tidak mudah terkena penyakit. Manfaat pertama ini pasti dibutuhkan oleh semua orang, karena memiliki daya tahan tubuh kurang bukanlah impian setiap orang.

Sementara itu, Vitamin C adalah asupan paling baik untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh. Sayangnya, tubuh manusia membutuhkan sumber Vitamin C dari apa yang dikonsumsinya karena tidak dapat memproduksi sendiri.

Cara kerja Vitamin C dilakukan dengan melindungi sel-sel di dalam tubuh dari kerusakan akibat serangan racun lingkungan dan radikal bebas. Sehingga, resiko tubuh terkena penyakit kronis menjadi lebih rendah.

Buah mengkudu diketahui juga mengandung scopoletin yang bersifat anti-inflamasi, anti-bakteri, anti-histamin dan antijamur. Kandungan ini bisa sekaligus meningkatkan pertahanan tubuh.

Sifat anti-bakteri yang dimiliki oleh buah mengkudu dipercaya ampuh melawan bakteri Staphylococcus aureus, E. coli dan Proteus vulgaris.


  1. Mengatasi Nyeri Pada Penderita Arthritis

Ketika penyakit arthritis kambuh, penderita akan mengalami nyeri sendi. Salah satu obat tradisional untuk membantu meredakan rasa nyeri tersebut adalah buah pare atau mengkudu. Sejak lebih dari dua ribu tahun lalu, buah noni dipercaya ampuh mengatasi berbagai penyakit, seperti penyakit arthritis.   

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011 lalu, pasien osteoartritis yang diberi jus mengkudu setiap hari berhasil menurunkan tingkat keparahan dan frekuensi nyeri. Hasil ini diperoleh sesudah minum jus buah mengkudu secara rutin selama 90 hari.

Tidak cukup sampai disitu, beberapa partisipan dalam penelitian tersebut juga mengaku kualitas hidupnya ikut membaik.


  1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Sehubungan dengan manfaat buah mengkudu untuk mengendalikan kadar gula darah, penelitian pada hewan sudah menunjukkan hasil menjanjikan. Studi ini dilakukan oleh seorang peneliti di Universitas Hindia Barat. Ia berhasil menemukan fakta menarik apabila buah mengkudu mengandung sifat penurun gula darah.

Dalam penelitian tersebut, melibatkan tikus penderita diabetes yang diberi obat diabetes resep atau suplemen mengkudu selam 20 hari. Hasilnya adalah buah mengkudu juga mampu berperan sebagai obat diabetes yang secara efektif menurunkan gula darah.

Fakta ini diterbitkan pada jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, Oktober 2010.


  1. Menurunkan Kandungan Kolesterol Jahat

Sebagai masyarakat modern, godaan paling susah untuk dihindari adalah berbagai macam makanan cepat saji yang mengandung tinggi kolesterol. Terlebih lagi Anda tidak memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari dan merokok.

Pola makan sembarangan dan merokok adalah dua kebiasaan yang bisa meningkatkan kolesterol jahat. Dari sekian banyak obat tradisional, para perokok bisa memanfaatkan buah mengkudu.

Menurut penelitian tim University of Illinois College of Medicine, rutin minum jus mengkudu selama sebulan mampu mengurangi kadar kolesterol LDL dan kolesterol total pada perokok berat.

Namun sayangnya, hasil penelitian tersebut masih belum bida digeneralisasikan kepada semua orang. Manfaat buah mengkudu untuk kesehatan tubuh ini masih perlu diteliti lebih lanjut.


  1. Meningkatkan Daya Tahan Selama Berolahraga

Olahraga adalah kebiasaan baik yang sudah seharusnya dilakukan oleh semua orang agar memiliki tubuh sehat. Nah, apabila Anda gemar berolahraga maka wajib mengetahui khasiat mengkudu ini. Berkat kandungan antioksidan didalamnya, mengkudu bisa membantu mengurangi kerusakan jaringan otot selama olahraga.

Sebuah penelitian yang beranggotan para pelari berhasil membuktikan bahwasannya performa mereka ketika berlari meningkat 21% sesudah minum jus mengkudu secara terus menerus 2x sehari selama 3 minggu. Bagaimana, tertarik mencoba?


  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Seperti pembahasan sebelumnya, minum jus buah mengkudu diketahui bisa menurunkan kadar kolesterol. Ternyata, disaat yang bersamaan Anda juga memperoleh khasiat berupa mengurangi peradangan yang ada. Itulah alasan mengapa buah mengkudu baik untuk kesehatan jantung.

Dengan terkontrolnya tingkat kolesterol jahat, maka risiko mengalami penyakit jantung otomatis berkurang dan menjadi lebih rendah. Seperti halnya peradangan kronis, Anda bisa terhindar dari bahaya tersebut. Sementara itu, tubuh tetap mempertahankan kolesterol baik yang mengandung banyak fungsi penting.

Sebuah studi yang partisipannya perokok berat berhasil menemukan fakta bahwa rutin minum jus mengkudu selama satu bulan bisa mengurangi tingkat kolesterol jahat di dalam tubuh secara optimal.


  1. Menjaga Kesehatan Otak

Selain manfaat buah mengkudu untuk kesehatan tubuh, Anda juga bisa memberi nutrisi baik kepada otak. Mengkudu dipercaya mampu menjaga otak tetap sehat dan melindungi sel-sel otak dari berbagai macam kerusakan.

Secara umum, kerusakan sel otak dipicu akibat stres oksidatif yang berimbas pada rusaknya neuron. Hal itu bisa dicegah berkat kandungan antioksidan di dalam buah mengkudu.


  1. Baik Untuk Sistem Pencernaan

Buah mengkudu baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan karena didalamnya mengandung zat besi, kalsium protein dan Vitamin A.

Apabila Anda sekarang sedang susah buang air besar (BAB) secara rutin, mengkonsumsi buah mengkudu bisa menjadi jawabannya. Mengkudu bekerja dengan cara merelaksasi otot usus, mengaktifkan sistem pencernaan dan membersihkannya.


  1. Mencegah Penyakit Kanker

Manfaat buah mengkudu untuk kesehatan tubuh yang terakhir adalah membantu mencegah perkembangan sel-sel kanker. Hal itu tidak lepas dari tingginya kandungan antioksidan didalam buah mengkudu.

Mengkudu diketahui juga bersifat merangsang kekebalan tubuh untuk melawan tumor.

Demikianlah 9 manfaat buah mengkudu untuk kesehatan tubuh yang penting diketahui. Semoga bermanfaat.

About the Author: xibulz2

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *